La sophrologie
La sophrologie est une méthode qui associe respiration contrôlée, détente musculaire et visualisation positive. Elle permet de réguler le stress, d’apaiser le mental, de mieux accueillir ses émotions et de renforcer ses ressources internes.
Grâce à des techniques simples et progressives, la sophrologie invite à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, à développer une meilleure conscience de soi et à agir au quotidien avec plus de calme, de clarté et de confiance.
Elle s’intègre facilement dans la vie personnelle, scolaire ou professionnelle et constitue un accompagnement efficace pour favoriser le bien-être, la concentration et la gestion émotionnelle.
Pour qui ?
Pour les enfants et adolescents qui ressentent le besoin de se retrouver intérieurement :
Stress, anxiété, surcharge émotionnelle
Manque de confiance ou d’estime de soi
Difficultés à se concentrer ou à se poser
Peurs, blocages, perte de moyens
Troubles du sommeil ou agitation intérieure
Besoin de se recentrer, de se comprendre et de s’apaiser
Pourquoi ?
Parce qu’un élève ne peut apprendre pleinement que s’il se sent serein et disponible intérieurement.
La sophrologie permet de :
Apaiser le stress et relâcher les tensions
Mieux vivre et réguler ses émotions
Renforcer la confiance et le sentiment de capacité
Retrouver de la clarté mentale
Se préparer sereinement aux défis scolaires
Se reconnecter à ses ressources profondes
Comment ?
Une approche douce, concrète et personnalisée, au service de l’élève :
Des séances individuelles sur mesure
Des exercices guidés de respiration, relaxation et visualisation
Des outils simples à réutiliser en autonomie au quotidien
Des temps d’écoute et de mise en sens
Des ateliers collectifs possibles en milieu scolaire
Un accompagnement qui permet à chacun d’avancer à son rythme, de retrouver un équilibre intérieur et de déployer son potentiel avec sérénité.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Les séances se déroulent à domicile, en Visioconférence ou au sein de l’établissement scolaire.
Les rendez-vous :
Anamnèse 1h30-2h : 80€
Séance individuelle 45-50 min : 60€
Les tarifs :
Les paiements se font par chèque ou par virement bancaire à chaque fin de séance.
Tout RDV non décommandé 48h à l’avance sera considéré comme dû.
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Vous pouvez vous renseigner auprès de votre mutuelle.
Modalités de paiement :